Bodybuilding ist auf jeden Fall schon eine Disziplin für sich. Richtiges Bodybuilding braucht vermutlich Jahre, damit es funktioniert, der Körper mit ziehen kann und alles zusammenpasst. Wenn ich zu lange warten möchte und ein bisschen unterstützen will, der braucht einen richtigen Plan, eine super Ernährung und die richtigen Hilfsmittel.
Der richtige Trainingsplan
Wie schon in dem Wort Bodybuilding enthalten, geht es darum, den Körper komplett zu stählen, fett abzubauen und in Muskelmasse umzuwandeln, das bedeutet, entsprechend Muskeln aufzubauen. Bodybuilding ist ein Konzept was auf den ganzen Körper wirkt und jede Muskelpartie idealer Weise mit ein bezieht. Es geht also darum, dass jede Muskelpartie gestärkt wird und optimal herausgearbeitet wird.
Ganz grob lässt sich zwischen Armen, Beinen, Rumpf mit Bauch und Rücken sowie Schulter unterscheiden. Da es sich bei Bodybuilding um einen ganzheitlichen Ansatz handelt, ist unser Ziel, alle Partien der Muskeln in ähnlichem Ausmaß zu trainieren und über ein normales Maß hinaus wachsen zu lassen. Dabei haben sich in den letzten Jahrzehnten immer wieder Trainingspläne durchgesetzt, die in einem abwechselnden Turnus einzelne Partien nacheinander trainieren. Damit ist gemeint dass zum Beispiel an einem Trainingstag der gesamte Rücken und die Nackenmuskulatur trainiert wird, in einer anderen Einheit beziehungsweise an einem anderen Tag dann Brust und Bauch und so weiter. Dadurch lass mit dem Körper immer wieder Zeit für die notwendige Regeneration, sofern das Muskelwachstum auch durch entsprechende Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel unterstützt wird. Andernfalls wird es ein sehr langwieriger Prozess und es ist nicht mit Sicherheit zu sagen, wie lange der komplette Muskelaufbau dauern wird und ob er überhaupt erfolgversprechend ist.
Muskelaufbau optimal unterstützen
Ganz generell kommt es auf unterschiedliche Bausteine an, wenn wir erfolgreich Muskeln aufbauen wollen. So ist zum Beispiel eine gute Ernährung ebenso wichtig wie gesunder und erholsamer Schlaf. doch wir müssen uns auch eingestehen, dass Bodybuilding über eine ganz normale Trainingseinheit hinausgeht. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass wir ein bisschen nachhelfen müssen, wenn wir unseren Körper auf Bodybuilding trimmen wollen. natürliche Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einem ausgewogenen Training und einer gesunden Ernährung sind hier das Geheimrezept. Es gilt also nicht nur, diszipliniert bei der Sache zu bleiben und im Training voran zu kommen, sondern den Körper überall wo es geht zu unterstützen.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Wollen wir unseren Körper bei Bodybuilding und Muskelaufbau unterstützen, so können und dürfen wir gerne ein bisschen nachhelfen. wichtig ist es, dabei auf künstliche Mittel oder gar Anabolika zu verzichten, denn diese haben Nebenwirkungen und erzielen lediglich kurzfristige Erfolge. Sobald man Mittel dieser Art wieder absetzt, wird der Körper degenerieren. Dabei benötigen wir solche chemischen Lösungen gar nicht, um erfolgreich Bodybuilding zu betreiben. Es gibt sehr viele natürliche und pflanzliche Mittel, die das gleiche Ergebnis erzielen. Häufig sind die Bestandteile dieser Präparate solche, die den Testosteronspiegel anheben und den Stoffwechsel dahingehend einstimmen, dass die Prozesse im Körper die den Muskelaufbau bedingen gefördert werden. Der Körper baut Muskelfasern auf und verwendet dazu alle ihm zur Verfügung stehenden Nährstoffe.
Abschließend kann man zusammenfassen, dass Bodybuilding ganz erfolgreich auch in kurzer Zeit gelingen kann, sofern man ein paar Dinge beachtet. Es kommt vor allen Dingen auf das ausgewogene Verhältnis zwischen Training, Ernährung und natürlichen Ergänzungsmitteln an. Dann steht dem Fitness-Erfolg nichts mehr im Wege.
